co zjeść

Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]

Pytaj zawsze jak masz watpliwosci. BCAA to aminokwasy rozgałęzione a HMB to Beta-hydroksy Beta-metylomaślan to odzywki przeznaczone dla sportowcow dostepne w kazdym sklepie z akcesoriami z branzy. Co do samych informacji na temat ktora firma najlepsza/ceny odsylam do dzialu suplementacja, po krotce wytlumacze moze dlaczego uwazam taka [...]

wlaseni co z zawodnym dawno go nie bylo w gainerku glodny jestem musze cos zjesc tylko co??

dzien dobry wstalem i co sobie mysle??co to korwa na sniadanie zjesc dalej nie wiem moze platki potem trening i****.bo pogoda z***ana jak czort

a wy cicho anabole,potwory i inne stwory :* spoko,nie czepiam sie samemu zdarza mi sie zjesc czekolade przed pojsciem spac tylko sie dziwie bo jak znalem Gugcia to zawsze w 100% podchodzil do tego co robil ale to nie chodzi tera,ze sie jego czepiam..o jakies zasrane 10g ww zreszta nie pisze jzu nic,bo zara wyjda gowna on sam wie o co mi chodzi [...]

[...] jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co [...]

[...] jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co [...]

[...] będę się ogarniał, w końcu orlik otworzyli więc jutro już będę biegał, bo ciągle czekałem a miałem biegać we wtorki i czwartki więc już jutro zacznę. Myślę co po treningu zjeść. Nie mam filetów ani ryżu już, co proponujecie? chciałbym coś dobrego potreningowego żeby się też specjalnie nie męczyć. wgl, zagląda tu ktoś? Zmieniony przez - Tomuh [...]

[...] porcjami kofeiny bo może się to rożnie skończyć. Zjedz sobie ryż brązowy z czymś jeśli możesz i tyle. Frytki to nie jest zbyt dobra opcja szczególnie przed zawodami. Po zawodach to tam sobie można odpuścić i poszamać ale przed lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek który nam wejdzie ze smakiem. Zawsze to jakiś + komfortu niż jedzenie mydła. \

Troche ochlonelam i podjadlam, wiec czas na mala relacje z zawodow :-) Naprawde ciesze sie ze sie zdecydowalam, pomimo wielu momentow zwatpienia, kiedy sobie zadawalm pytanie a po co mi to wlasciwie, i dlaczego ja sobie to robie, satysfakcja jest ogromna i wynagradza wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka [...]

[...] w piątek przytnij i sobotę możesz poszaleć. W niedzielę zrób dzień low carb i wszystko się wyrówna i nie ma problemu. Takich okazji nie masz co dzień tylko mnasz iść dobrze zjeść, napić się i dobrze się bawić. Tylko mówię co najmniej 2 godziny aerobów w sobotę masz zrobić. Od razu panika ale kiedy makijaż, fryzjer, kościół? A ja jej, że na [...]

hmm dziękuję za odpowiedz, ale czasem nie rozumiem tych górnolotnych słówek. Co to znaczy : działanie antykatabolicznie? no i mam pytanie: jak zjesc 20 gram białka nie jedząc przy tym 40 gr weglowodanów(a to na noc chyba nie pomoże)?

[...] takim przypadku zastąpią natychmiast chipsy np. cukierkami postępując tak oddasz dzieciom przysługę na długie lata po okresie adaptacji możesz im dawać cokolwiek tylko chcą zjeść niezbyt zdrowego - w małych dawkach i rzadko jednakże, w większości przypadków po adaptacji rzeczy takie przestają po prostu smakować i podchodzi się do nich obojętnie [...]

[...] węgle w postaci ziemniaków czy ryżu i mięso, pieczone czy smażone ale bez panierek sosów itp. Po prostu moja świadomość spożywanych pokarmów jest dość spora i szkoda mi zjeść coś co może i jest smaczne, ale konsewencją będzie złe samopoczucie lub spuchnięcie czy dodatkowy cm w obwodzie. I nie mam na myśli tutaj obsesyjnego unikania jedzenia, [...]

Najlepiej bylyby ,gdybys przejrzał cały temat.Wiem,ze jest troszke czytania,ale mi pomoglo przeczytanie bardzo obszernego tematu pewniej dziewczyny(ok 50 postow), u niej bylo nieco gorzej,bo dieta 1000kcal,wystarczyla (wg niej) do normalnego zycia,wtedy uswiadomilam sobie co tak naprawdę z soba robilam. 22 pazdziernika stowrzylam temat-wtedy [...]

Jejku 2 dni mnie tu nie ma i takie spory macie -spokojnie chlopcy,nie po to tu jestesmy. Ale jesli Wampirate nie zrozumiesz to co chca Ci przekazac,to ciezko bedzie cokolwiek zdzialac,musisz zaufac ludziom,ktorzy dluzej sa w temacie - caly czas Ci to tlumaczymy. Jesli sie z tym nie pogodzisz,to ciezko bedzie o to,zebys zaczal normalnie [...]

cos ostatnio nie mam czasu zeby tutaj poprzebywac..wiec wpadlem na chwile przywitac sie z ogrami no i tytułową Niunią Nie mam zcasu na nic, dobrze ze na silke chociaż coś znajduje ..ale zeby pożądnie zjesc to jzu sobie moge pomarzyc, ostatnio tylko :kebaby, pizze, hot-dogi, hamburgery no i chińskie..o wlasnie bo nie mam nawet czasu napisac tematu [...]

[...] normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc/ostatecznie może być 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz [...]

[...] 1. Zaczynam układanie menu od mięsa. 2. Jak wyskakuje mi ilość białka to dokładam 2,5 - 3 razy tyle masła/smalcu 3. Do tego dorzucam dwa różne warzywa. Połowę ich staram się zjeść na surowo. Np. cebula, cukinia, papryka. Połowę cebuli, cukinii i papryki smażę z mięsem. Drugie kroję i wrzucam do miski. Na to wszystko wylewam zawartość patelni. [...]

[...] posiłek z Fitmeal i potem post do godziny 21 bo wybieraliśmy się na miasto do Mad Mick, tam zjadłem 1,5 dużego burgera(dojadłem połowę po dziewczynie) i ciastko. Chciałem zjeść jeszcze, ale już było za późno i nie można było zamawiać. Po drodze do hotelu zjadłem dużego kebaba. W hotelu litr lodów, 250g płatków cini minis z mlekiem i coś tam [...]